31 de março de 2010

Circuito Athenas

Domingo, dia 28 aconteceu no Aterro do Flamengo a 1ª etapa do Circuito Athenas com cerca de 3 mil corredores. O evento desenvolvido e organizado pela Iguana Sports promete e foi muito bem elaborado.

A largada para nós atletas amadores foi dada às 8:10 horas, no Monumento dos Pracinhas seguindo pela pista interna, o que nos propiciou algumas sombras no percurso. Comecei num ritmo tranquilo acompanhando o amigo e parceiro de carona Zé Augusto.  Como estávamos sem treinas procurarmos manter o mesmo ritmo, até mesmo por causa do forte calor que sempre abate o Aterro. Concluí o percurso de 5km no tempo de 00:31:28.



 Gostei muito do evento, ele foi bem organizado e tentarei participar das próximas duas etapas para completar a Tríplice medalha .

17 de março de 2010

Editora lança livro sobre Corrida depois dos 40

Atualmente, boa parte dos corredores tem mais de 40 anos, assim como eu. Será que eles estão treinando de maneira apropriada, de modo a alcançar a sua melhor performance nas corridas?

Para serem bem-sucedidos em suas corridas, os corredores acima dos 40 anos devem treinar de forma inteligente.

É primordial que o corredor saiba como incluir o descanso em seu programa de treinamento e quando praticar atividades físicas alternativas (natação, ciclismo ou caminhada), para manter a capacidade aeróbica. E, em virtude de os riscos de lesão serem maiores à medida que se envelhece, o corredor precisa saber como reduzi-los ao máximo. O livro reúne dicas, tais como:

• Como desenvolver o condicionamento físico de base;
• O que deve ser feito para manter a flexibilidade;
• A alimentação adequada para estar em forma;
• A importância do treinamento de força;
• As 10 lesões mais comuns da corrida, como evitá-las e tratá-las;
• Como treinar para uma maratona.

Em Corrida e boa forma depois dos 40, Hal Higdon, renomado escritor, maratonista e um dos maiores especialistas e treinadores de corrida do mundo, ensina as técnicas de treinamento que tornarão os corredores acima dos 40 anos de idade cada vez melhores.

A venda na Cia. dos Livros por R$ 45,43.

16 de março de 2010

Corrida da Mulher 2010

Domingo, dia 14.03.2010, aconteceu na Lagoa Rodrigo de Freitas a edição 2010 da Corrida da Mulher. A largada aconteceu às 8h e o tiro de partida foi dado pela madrinha da prova, a maratonista Márcia Narloch.

O sol e forte calor na cidade do Rio de Janeiro deixaram a prova mais difícil, mas com um visual ainda mais bonito, num dos mais belos cartões postais do Rio de Janeiro. “O sol deu as caras justamente na hora em que foi dada a largada da corrida. Isso atrapalhou um pouco as coisas porque ficou muito quente, mas, por outro lado, deixou o visual maravilhoso. Aproveitei para registrar alguns momentos.

Beleza solitária...

A largada...

Quase 2000 mil mulheres

O Visual_1

O Visual_2

O Visual_3

Completei os 7,5 km em 00:51:05. Nossa! parece que comecei a correr agora... Que nada! Aproveitei a prova para fazer um treino leve e dar vários clicks.

Olha a Suzana aí... Só no click!

As medalhas

Parabéns à todas as mulheres que participaram e boas corridas!

8 de março de 2010

Produto de Hidratação: Testado e Aprovado!

Recebi do Marcus Araújo da Proativa  algumas amostras do repositor hidroeletrolítico SUUM em pastilhas. Um produto técnico de interesse para qualquer esportista, principalmente corredores.

Utilizei ontem no meu treino de 10 km e Aprovei! Por ter retornado aos treinos recentemente, mas precisamente no dia 20 de fevereiro, tenho sentido muita fadiga, cansaço e sede após a corrida. Tomei SUUM bem gelado após percorrer 5 km e outro ao término do treino. Realmente diminuiu muito o meu cansaço, não tive caimbras e eliminou a sensação de sede.

SUUM é a melhor alternativa para se refrescar, eliminar a sede e repor rapidamente os eletrólitos dos seu corpo. E o que é melhor ele não contém açúcar, podendo ser consumido por pessoas diabéticas como eu. (valor glicêmico após consumo de 1 litro de SUUM foi de 83 mg/dl)

SUUM é um produto inovador, composto por tabletes efervescentes. Para preparar, jogue uma pastilha de Suum na sua garrafa de água (500 ml), dissolve rápidamente e pronto! Agora você já tem uma bebida super refrescante e que contém todos os ingredientes necessários para uma hidratação adequada.

Suum Tubo 10 pastilhas Limão a venda na loja SUUM por R$ 35,00.