18 de dezembro de 2008

Onde correr: Esteira ou Asfalto?

Se você tem a intenção de começar a correr, ótimo! Se você já corre, melhor ainda! Esta é uma excelente atividade física, desde que seja feita com orientação, preferencialmente de um professor de Educação Física, para que se faça a atividade corretamente, garantindo benefícios com segurança para a sua saúde e eficiência de resultados.

Correr melhora o condicionamento cardiorespiratório, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, além de eliminar as gordurinhas que incomodam a maioria das pessoas. Mas há algumas coisas importantes que o corredor deve saber para não se machucar e ter lesões sérias.

O fisioterapeuta Dr. Paulo Mazaro esclarece diversas perguntas sobre correr no asfalto ou na esteira.

São respostas claras e simples, para que você compreenda melhor os dois segmentos desta modalidade.

Ele explica sobre a adaptação neuromuscular, sobre os benefícios e as desvantagens de correr na esteira. Fala também sobre possíveis lesões, e ainda explica a diferença entre areia batida, gramado, esteira e asfalto.

Um comentário:

Vânia Almeida disse...

Olá,
Vim retribuir sua visita em meu blog e agradecer pelo carinho.
Abraços
Vânia
http://cuidandodocorpo.blogspot.com/