Boa Semana e Bons Treinos!!!
segunda-feira, 30 de novembro de 2009
Velox Run
Boa Semana e Bons Treinos!!!
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
Estou na globoesporte.com

Meia Maratona Faz um 21
Os campeões serão premiados com R$ 2.000 (para a primeira dupla), R$ 1.500 (para a segunda melhor dupla) e R$ 500 (para a terceira mais bem colocada). As categorias mistas e melhor idade não têm premiação.
Vamos lá pessoal está chegando a hora. É nesse domingo. PARTICIPEM!
terça-feira, 24 de novembro de 2009
13ª Maratona de Curitiba




No domingo acordamos cedo, tomamos o café da manhã rapidinho, pois a Rosaine já estava às 7:00h na porta do hotel para podermos passar pela largada, uma vez que as ruas já estavam totalmente fechadas para a corrida.
No ano que vem se der estarei lá novamente, mas dessa vez pretendo participar da maratona. Um evento de grande porte na cidade. Veja o vídeo!
domingo, 1 de novembro de 2009
RETORNANDO AO MUNDO DAS CORRIDAS
O Circuito Vênus, um ciclo de corridas dedicado exclusivamente para mulheres contou com um kit pré-corrida prá lá de recheado (uma camiseta para correr, uma sacola de tecido cru e vários produtos Avon), além do kit ao completar a prova contendo uma camiseta de chegada e uma medalha de cristal com cordão de couro que é um mimo.

Foi uma grande festa pink na Marina da Glória. E percurso de 5 km foi ideal para esse recomeço de corrida. A emoção do retorno foi enorme e mais ainda completar cada km. Foi uma verdadeira vitória, embora tenha sentido um pouco de dor no tornozelo cheguei bem e espero retomar os treinos na areia e caminhadas nesta terça-feira.

Meus resultados:
CIRCUITO VÊNUS 2009 - ETAPA 3 - RJ
00:28:54.35 - Tempo Final
00:29:00.40 - Tempo Bruto
00:05:46 - Pace Médio

Eu, Suzana, Vevê e Simone

Vevê, Eu, Suzana e Adriana com mais uma medalha
quarta-feira, 9 de setembro de 2009
Lesão no pé me afasta das corridas
Olá, Pessoal! Desculpem-me pela falta de posts nos últimos dias. É que algumas lesões no pé, especialmente no tornozelo esquerdo, após a corrida Dez Milhas Garoto me afastaram das corridas. Logo, com tantas idas e vindas a médicos e realização de exames acabei abandonado um pouco o blog.A ruptura parcial do ligamento talofibular, a fratura por estresse no calcâneo e na tíbia distal foram descobertas ainda no início, o que ajudará bastante na minha recuperação...
Boa Semana e bons treinos!!!
terça-feira, 18 de agosto de 2009
20ª Dez Milhas Garoto
A entrega do kit na fábrica da Garoto foi bastante confusa e descobrir o número na lista que continha alguns nomes como o meu fora da ordem, foi triste. Apesar de um kit simples a camiseta este ano foi muito bonita e de excelente qualidade.
O domingo amanheceu nublado devido as fortes chuvas na noite anterior, mas logo o sol deu a sua graça e foi ficando cada vez mais firme. A largada se deu as 09:00h com cerca de quase 6 mil corredores, foi difícil correr no km inicial para quem não largou muito lá na frente. O início apesar de tumultuado foi leve, principalmente porque havia a tensão da subida da 3ª ponte que tem 3,3 km de extensão e o vão central com altura máxima de 70 metros, uma subida forte e com muita gente andando.

A largada.
A subida foi bem difícil e a amiga Angela não consegui manter o passe de 6,10 min/km. Como corrermos por prazer, o ritmo não importava, pois o essencial era concluir a corrida bem... Após o 8km com o calor muito forte, senti muito a falta de hidratação. Então, o apoio e o incentivo do público foi acolhedor. Ouvir as pessoas gritando nossos nomes nos deram forças para seguir cada vez mais em frente. Concluímos a prova em 1h 52 min com pace de 7,0 min/km.
Foi uma corrida com muitas dificuldades e o ponto crucial foram os postos de hidratação, pois para os corredores mais rápidos não devem ter tido problemas, porém eu encontrei muito dificuldade de acesso devido ao grande volume de corredores, tendo que parar para pegar água e no segundo posto na altura do km 8 peguei uma garrafa de água totalmente quente, não deu nem para jogar no corpo, e já no últimoa água havia acabado, ou seja, só me hidratei durante todo o percurso de 16km muito mal três vezes. E o pior foi depois de tudo isso, cansada, mal hidratada, ter que enfrentar uma demorada e imensa fila para pegar o kit finish. Uma total desconsideração ao corredor!
Faltou o Israel... Mais um click com o paulista.
A Merecida medalha.

Todos extremamente cansados!
quarta-feira, 5 de agosto de 2009
Inscrições para o Xterra Brasil estão acabando...
domingo, 2 de agosto de 2009
A Gripe me derrubou!!!

A gripe me derrubou na semana passada. Não foi a Tipo A, mas deve ter sido Tipo B de tão Brutal de forte. Simplesmente não conseguia levantar da cama, escrever ou falar, muito menos imaginar em postar... Essa avassaladora gripe, de febre alta, dores por todo corpo, tosse, realmente me derrubou! Fiquei uma semana de cama, tomei uma penca de remédios e nada melhorava, só queria ficar ali quietinha. Pior é a pressão da família: vai a um médico! Pode ser a gripe Tipo A. Eu só sei que foi "A" gripe! Ninguém merece ficar em casa doente, é algo terrível! Falta ânimo para fazer tudo. E correr, então nem em pensamento...
Na terça-feira resolvi procurar meu pneumologista, pois a essa altura já estava com tudo, asma, broquite, gripe A, ou H1N1 , ou a ‘do porco’, rinosinosite... Confesso que sai da consulta desanimada, pois como uma receita que continha um xarope, um spray nasal e um antitérmico em caso de frebe fosse curar a maldita gripe? E não foi que após 48 hs de medicação eu já estava de pé.
Tive uma gripe muito forte que me assustou e me derrubou por quase 10 dias. Agora estou bem e ontem já arrisquei uma caminhada no calçadão da praia de Icaraí.
Boa semana e bons treinos !!!
quinta-feira, 23 de julho de 2009
22ª Corrida dos Fuzileiros Navais
Carlinhos valeu a corrida para tirar essa foto... Ficou show!!!
Ricardo, Eu, Carlos, Henrique, Bergh, Bernardo e o flamenguista Carlinhos
terça-feira, 14 de julho de 2009
Ajuda ao próximo a toda velocidade...
Essa foi a maneira criativa que o ultramaratonista, Marcio Villar encontrou para ajudar a área de voluntariado do INCA. Ele vai correr os 200 quilômetros que separam o Rio de Janeiro de Búzios e vender quilômetros da corrida a quem quiser apoiar a causa. Funciona assim: cada quilômetro custa R$ 3,00. As pessoas compram quantos quilômetros quiserem e ganham o direito de correr a distância adquirida ao lado de Marcio.Mas quem não tem preparo físico ou disposição, não precisa ficar de fora: basta fazer o depósito de R$ 3,00 ou múltiplos desse valor na conta do INCAvoluntário, no Banco do Brasil, agência 2234-9; conta-corrente 16021-0. A corrida, batizada de Desafio Rio de Janeiro-Búzios, vai acontecer entre os dias 18 e 19 de julho.
"Peço que ser for possível "chamar geral" no seu blog, corredores para acompanhar o Márcio na largada de suas passadas em prol do INCA na Praça Cruz Vermelha, Sábado 18.07.2009 às 07:30h."
VAMOS LÁ PESSOAL ESTÁ CHEGANDO A HORA, É ESSA SEMANA, VAMOS AJUDAR O INCA !
segunda-feira, 29 de junho de 2009
Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro
A disposição e a força de vontade estiveram mais que presentes neste domingo ao longo de quase 42 km da minha 1ª Maratona. Sou uma corredora como tantos outros que iniciaram nas corridas na busca de qualidade de vida, perder alguns quilos e sair do sedentarismo. Por isso, venho aqui relatar a experiência dessa Maratona...Iniciei a corrida ansiosa e com medo de não completar a prova já que inúmeros foram os obstáculos para conseguir realizá-la. Eu e Israel iniciamos num ritmo confortável e logo passaram-se 10 km, mais 8 km e senti que o ritmo que Israel impunha era um pouco forte para mim, deixo-o seguir e continuei só.
Me concentrei na música e impus o ritmo, comecei a cantar, gesticular e até dançar! Pois, depois de 30 km tudo vai ficando muito difícil. Pessoas caminham, ninguém conversa mais, a alegria se tranforma em dor e desespero, gente caída no chão, outras fazendo massagem de tanta caimbra. Nesse momento, me lembrei de cada mensagem de otmismo que recebi antes da prova, assim foram se passando 34, 36 e 38 kms.


Carlos, Rafaela, Rossy, Eu e Israel. Mais que uma equipe, uma família.

Nossa conquista! A medalha.
sexta-feira, 26 de junho de 2009
Por que uma maratona?
Como é possível ficar indiferente à maratona que é organizada anualmente no Rio de Janeiro? Como não se sentir desafiado pelas dificuldades? Como não sentir um calafrio ao imaginar-se cruzando a linha de chegada? A maratona, alguém já disse, é um Everest por ano, ao alcance apenas daqueles que fizerem por merecê-lo." Transforme suas lágrimas em sorrisos, suas dores em superação, suas dúvidas em certezas... Corra literalmente em busca do seu objetivo, tamus aí prá que tu precisar..." (Vanda Castellani).
Isso tudo foram as principais razões para domingo eu enfrentar o meu primeiro desafio de correr uma Maratona. Eu insisto, não vai ser fácil! Apesar de ter preenchido todos os pré-requisitos (exame médico, treinamento e etc...) Sei que vai ser duro! A propósito, John Bingham e Jenny Hadfield, autores do livro "Cada motivo é único" afirmam que: “Você tem de dizer ‘eu concluí’. Não existe prazer maior que este. Na corrida, não importa se você é o primeiro a chegar, se chega na metade, ou se está entre os últimos”. Depois de uma maratona, tudo na vida fica menos complicado. Os problemas ganham proporções muito menores. É uma experiência de superação que pode ser levada para a vida profissional e pessoal. Pensando assim, as dificuldades que aparecerão no percurso serão superadas, uma de cada vez. E, no final, eu terei deixado de ser um corredor... E serei um maratonista!
Boa Prova! E nos encontramos na linha de chegada!!!
sexta-feira, 5 de junho de 2009
Corrida Carbono Zero
Em comemoração a semana do meio ambiente a FIOCRUZ realizou hoje a Corrida Carbono Zero no intuito de ajudar na preservação ambiental.Reciclar, participar da coleta seletiva, economizar energia, água e recursos naturais são formas de preservação. E, ajudar na preservação ambiental é cuidar do futuro do nosso Planeta!
Com o slogan, "Pequenas atitudes, resultam em grandes ações" a FIOCRUZ superou as expectativas. A inscrição foi grátis e o kit composto de camiseta, bolsa reciclada e squeeze foi muito bom! A corrida contou com 150 inscritos entre corredores e caminhantes. E lá estava o grande amigo Jorge Cerqueira para abocanhar mais um troféu! Parabéns Jorge pelo esforçado 3º lugar!
O lanche show após a prova
Tempo: 30'58" (não oficial)
Local: FIOCRUZ- Manguinhos, RJ
Hora: 15:00h
domingo, 31 de maio de 2009
Mizuno 10 Milhas
Hoje aconteceu no Aterro do Flamengo a Mizuno 10 Milhas, corrida com distância de 16,09 km para a categoria individual e 8,045 para as duplas. Eu fiz o percurso de 16,09 km. A largada foi tranquila e a organização muito boa. Iniciei a prova um pouco forte, pois o clima parecia perfeito e o sol não estava escaldante. Fechei os 8km em 46 minutos. Como sempre o Aterro foi se transformando numa estufa provocando uma grande sensação de abafamento. Logo, conclui o restante do percurso num trote bastante confortável, eu ainda, prentendia correr mais alguns quilômetros como parte do meu treino para a maratona. No caminho encontrei com o amigo virtual Jorge Cerqueira, porém para não atrapalhar o seu treino resolvi continuar correndo... Foi uma ótima prova e um bom treino!
Concluindo o percurso de 16, 090 km
Local: Aterro do Framengo, Rio de Janeiro
















