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segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Corrida da Mulher

Em sua terceira edição, a Corrida da Mulher, que acontece na cidade do Rio de Janeiro, será este ano no dia 14 de março. Voltada exclusivamente para o público feminino, a prova tem percurso de 7,5 quilômetros e terá largada às 8h na Lagoa Rodrigo de Freitas, cartão postal da capital carioca.


A prova é recheada de detalhes femininos e serviços para a saúde da mulher. O kit da prova é especial, com boné de material especial para prática esportiva, camiseta customizada e sacola de treino. A medalha para todas que completarem a corrida é em formato de um pingente e, na área da prova, serão oferecidos serviços de nutricionista, massagem, alongamento e avaliação funcional.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site Rio Runners. Garanta já sua vaga!

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Corrida para Mortais

Aproveitei o espaço de leitura da Saraiva para me atualizar e acabei lendo esse livro que indico atodos  nós corredores amadores.

Lá vai uma síntese do que está no livro: "Não é necessário ganhar competições ou ser veloz como os atletas profissionais para você se considerar um corredor e obter os benefícios que a corrida oferece. O que você precisa é de estímulo e energia para transformar a corrida em um hábito de vida. John Bingham, famoso colunista da revista Runner's World, conhecido como Pinguim, inspirará você, assim como tem feito com milhares de homens e mulheres, a desenvolver por meio da corrida um estilo de vida que lhe proporcionará condicionamento físico e prazer absoluto.

Em Corrida para Mortais, Pinguim juntou-se a Jenny Hadfield, treinadora de corrida e especialista em condicionamento físico, para traçar estratégias que ajudarão os corredores amadores de todos os níveis a integrar de forma segura e fácil o esporte às suas agendas apertadas."

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Chega às bancas a revista "W Run"

Veja a capa!

Para quem não está sabendo, a Iguana Sports coloca no mercado agora em fevereiro a primeira edição da W Run, uma revista de corrida focada no público feminino.

E para todas as corredoras que concluiram a última edição do Circuito Vênus no Rio e em São Paulo receberão a revista EM CASA!

Não li, mas já gostei. E vou aguardar ansiosamente o meu exemplar.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Circuito do Sol

Neste domingo, 10 de janeiro se deu o ínicio a temporada de corridas no Rio de Janeiro. Com céu azul e sol bem forte no Aterro do Flamengo foi dada a largada para a 1ª corrida do ano de 2010, o Circuito do Sol que fez jus ao nome.

A largada foi tranquila tendo em vista grande parte dos atletas estarem aproveitando o período de férias, porém logo nos primeiros quilômetros já se tornavam visíveis o efeito do sol forte e calor do asfalto no Aterro. Antes dos 5km atletas já passavam mal e as sirenes das ambulâncias já eram constantes em todo o percurso.

Eu, por estar retornando aos treinos fiz apenas 5km e esperava terminar abaixo dos 30 min, mas em virtude do calor e da recuperação não quiz forçar. Conclui a prova em 00:31:26.80 e pace médio 00:06:17.


Na estréia do Circuito do Sol ainda poucos inscritos.



O Sol forte na largada.

Boa Semana e de volta aos treinos!!!

domingo, 3 de janeiro de 2010

Recomeçando em 2010




Após meses parada devido a lesão, férias, festas de final de ano estou de volta aos treinos e às corridas com o pé direito...

Por diversas vezes a vida nos exige recomeçar. confesso que não é uma tarefa muito fácil, mais garanto que vale a pena!!! Li essas palavras há muito tempo e me vieram a memória agora, pois retrata exatamente o momento em que estou vivendo...

E para não quebrar as promessas de começo de ano recomecei no primeiro dia com uma corridinha para adaptar o meu corpo novamente às corridas. Senti como se nunca tivesse corrido antes, mas sei que esta sensação irá embora depois de mais alguns dias de treino.

E vamos rumo às corridas e aos treinos! Feliz 2010 à todos!!!

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Velox Run

Neste domingo, 29 de novembro, em um dos mais belos cenários da cidade do Rio de Janeiro, a Lagoa Rodrigo de Freitas, aconteceu a 1ª Velox Run promovida pela Academia Velox Fitness.

O kit de participação foi simples, porém de alta qualidade pelo custo de inscrição de R$ 30,00. Composto por uma camiseta de tecido Leggeríssimo Pro da Santa Constância, um sabonete antiséptico sport Granado, sacola e medalha de finish.



O início da corrida atrasou um pouco devido ao forte vento e uma árvore caída na pista. O percurso de 7,5 km, uma volta na Lagoa Rodrigo de Freitas, após minha última corrida o Circuito Vênus de 5 km começaram tranquilos. Até o quinto quilômetro, tudo estava bem.  A partir desse ponto a perda do condicionamento devido aos meses parada foi crucial. Tive que diminuir o ritmo para poder completar a prova em 00h48m43s .

O evento foi muito legal! E contou com um DJ, água, Gatorade, Red Bull, um delicioso lanche composto de sanduiche de ricota com passas, barra de cereais, polenguinho, maçã, banana, ameixa, além de massagem.



Para aqueles que querem fugir das corridas de grande volume essa é uma corrida que vale a pena, pois está começando e com grandes perspectivas para dar certo.

Boa Semana e Bons Treinos!!!

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Estou na globoesporte.com


"Há quase três anos, ela decidiu buscar nos treinamentos e nas corridas de rua o fôlego necessário para alcançar uma vida mais saudável e abandonar os 92 kg."

"A corrida não é apenas um prazer, mas um vício saudável..."

Essas foram as frases de chamada que Igor Christ do blog Corrento Atrás usou para contar a minha história de superaçao nesse espetacular mundo das corridas.

E você? Tem alguma história interessante de superação? Se você quiser também dar o seu depoimento, mande um email para correndoatras@globoesporte.com, com um texto e fotos para serem publicados no blog.

Você pode conferir essa e outras histórias, além de boas dicas de corrida de rua, basta visitar o blog da globoesporte.com: http://colunas.globoesporte.com/correndoatras.

Meia Maratona Faz um 21

A Meia Maratona Faz um 21 chega a Niterói no domingo, dia 29 de novembro.

Essa etapa será disputada em duplas, com duração máxima de duas horas em um percurso de 21 quilômetros – cada participante percorrerá 10,5 quilômetros.

Os campeões serão premiados com R$ 2.000 (para a primeira dupla), R$ 1.500 (para a segunda melhor dupla) e R$ 500 (para a terceira mais bem colocada). As categorias mistas e melhor idade não têm premiação.

As inscrições para a prova podem ainda podem ser feitas na Secretaria de Esportes de Niterói, até sexta-feira, 27.

Vamos lá pessoal está chegando a hora. É nesse domingo. PARTICIPEM!

terça-feira, 24 de novembro de 2009

13ª Maratona de Curitiba

Aconteceu domingo a 13ª Maratona de Curitiba com o recorde 5.350 atletas inscritos!

Aproveitei o feriado para fazer uma rápida visita a Curitiba, reencontrar alguns amigos e ver de perto a maratona que é uma tradição na cidade. Na sexta com um calor fora do comum fomos em alguns pontos turísticos. Visitamos a Ópera de Árame, um dos principais cartões postais de Curitiba e com um cenário externo igualmente belo.


Fomos também ao Parque Tanguá que surpreendeu pela sua extrema beleza numa área de 235 mil m². Com dois lagos, um túnel artificial que pode ser visitado de barco ou à pé, mirante, ciclovia e uma pista de cooper que arrisquei uns trotes leves.


No domingo acordamos cedo, tomamos o café da manhã rapidinho, pois a Rosaine já estava às 7:00h na porta do hotel para podermos passar pela largada, uma vez que as ruas já estavam totalmente fechadas para a corrida.

No ano que vem se der estarei lá novamente, mas dessa vez pretendo participar da maratona. Um evento de grande porte na cidade. Veja o vídeo!



domingo, 1 de novembro de 2009

RETORNANDO AO MUNDO DAS CORRIDAS

Amigos, após 75 dias longe das corridas e do blog retornei a correr neste domingo de manhã parcialmente nublada e de clima quente. Logo, não podia deixar de relatar essa emoção aqui para vocês.

O Circuito Vênus, um ciclo de corridas dedicado exclusivamente para mulheres contou com um kit pré-corrida prá lá de recheado (uma camiseta para correr, uma sacola de tecido cru e vários produtos Avon), além do kit ao completar a prova contendo uma camiseta de chegada e uma medalha de cristal com cordão de couro que é um mimo.


Foi uma grande festa pink na Marina da Glória. E percurso de 5 km foi ideal para esse recomeço de corrida. A emoção do retorno foi enorme e mais ainda completar cada km. Foi uma verdadeira vitória, embora tenha sentido um pouco de dor no tornozelo cheguei bem e espero retomar os treinos na areia e caminhadas nesta terça-feira.


Meus resultados:
CIRCUITO VÊNUS 2009 - ETAPA 3 - RJ
00:28:54.35 - Tempo Final
00:29:00.40 - Tempo Bruto
00:05:46 - Pace Médio


Eu, Suzana, Vevê e Simone

Vevê, Eu, Suzana e Adriana com mais uma medalha

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Lesão no pé me afasta das corridas

Olá, Pessoal! Desculpem-me pela falta de posts nos últimos dias. É que algumas lesões no pé, especialmente no tornozelo esquerdo, após a corrida Dez Milhas Garoto me afastaram das corridas. Logo, com tantas idas e vindas a médicos e realização de exames acabei abandonado um pouco o blog.

O médico me aconselhou a não correr, caminhar ou ficar de pé por muito tempo. As lesões não são sérias, mas será necessário repousar e não fazer atividades que causem dor e impacto durante 6 a 8 semanas para que ocorra a cura da fratura.

A ruptura parcial do ligamento talofibular, a fratura por estresse no calcâneo e na tíbia distal foram descobertas ainda no início, o que ajudará bastante na minha recuperação...

Boa Semana e bons treinos!!!

terça-feira, 18 de agosto de 2009

20ª Dez Milhas Garoto

É a turma da terra de Araribóia se juntou e partiu para Vitória neste final de semana. Foi uma viagem de carro longa e bem cansativa, mas a companhia dos amigos Isaias, Angela, Bia e Israel animaram todo o percurso.

Israel, Thais, Angela, Eu, Rossy, Janaína e Fábio rumo a Vitória/ES.

Ao chegarmos em Vitória, a cidade muito nos impresionou pelo seu planejamento e organização. As praças da orla muito bem estruturadas e muitos canteiros de flores. Chegamos famintos e não podíamos deixar de comer a tradicional moqueca capixaba... Fomos a um restaurante na praia de Camburi a uma quadra do hotel onde ficamos. Pedimos uma moqueca de badejo e outra de dourado, realmente foi a melhor muqueca que comi. Os pratos eram de dar água na boca!

A entrega do kit na fábrica da Garoto foi bastante confusa e descobrir o número na lista que continha alguns nomes como o meu fora da ordem, foi triste. Apesar de um kit simples a camiseta este ano foi muito bonita e de excelente qualidade.

O domingo amanheceu nublado devido as fortes chuvas na noite anterior, mas logo o sol deu a sua graça e foi ficando cada vez mais firme. A largada se deu as 09:00h com cerca de quase 6 mil corredores, foi difícil correr no km inicial para quem não largou muito lá na frente. O início apesar de tumultuado foi leve, principalmente porque havia a tensão da subida da 3ª ponte que tem 3,3 km de extensão e o vão central com altura máxima de 70 metros, uma subida forte e com muita gente andando.

A largada.

A subida foi bem difícil e a amiga Angela não consegui manter o passe de 6,10 min/km. Como corrermos por prazer, o ritmo não importava, pois o essencial era concluir a corrida bem... Após o 8km com o calor muito forte, senti muito a falta de hidratação. Então, o apoio e o incentivo do público foi acolhedor. Ouvir as pessoas gritando nossos nomes nos deram forças para seguir cada vez mais em frente. Concluímos a prova em 1h 52 min com pace de 7,0 min/km.

Foi uma corrida com muitas dificuldades e o ponto crucial foram os postos de hidratação, pois para os corredores mais rápidos não devem ter tido problemas, porém eu encontrei muito dificuldade de acesso devido ao grande volume de corredores, tendo que parar para pegar água e no segundo posto na altura do km 8 peguei uma garrafa de água totalmente quente, não deu nem para jogar no corpo, e já no últimoa água havia acabado, ou seja, só me hidratei durante todo o percurso de 16km muito mal três vezes. E o pior foi depois de tudo isso, cansada, mal hidratada, ter que enfrentar uma demorada e imensa fila para pegar o kit finish. Uma total desconsideração ao corredor!

Thais, Janaína, Eu, Angela, Bruno, Vanda, Rossy e Fábio indo para largada.

Faltou o Israel... Mais um click com o paulista.

A Merecida medalha.

Todos extremamente cansados!

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Inscrições para o Xterra Brasil estão acabando...

Atenção, as inscrições para o Xterra Brasil já estão chegando ao limite. Garanta logo sua vaga para o mundial de triathlon corss-country no dia 28 de agosto no hotel Portobello, Angra dos Reis.

Uma corrida até para quem tem medo do escuro. A XTERRA Trail Run é uma corrida noturna de 9 km por trilhas. Nela os corredores vão encarar vários obstáculos naturais e o maior deles é o escuro.

Eu vou encarar mais esse desafio e você?

As inscrições poderão ser feitas até o próximo dia 21 (ou até as vagas esgotarem) através do site http://www.ativo.com/.

domingo, 2 de agosto de 2009

A Gripe me derrubou!!!

glitters

A gripe me derrubou na semana passada. Não foi a Tipo A, mas deve ter sido Tipo B de tão Brutal de forte. Simplesmente não conseguia levantar da cama, escrever ou falar, muito menos imaginar em postar... Essa avassaladora gripe, de febre alta, dores por todo corpo, tosse, realmente me derrubou! Fiquei uma semana de cama, tomei uma penca de remédios e nada melhorava, só queria ficar ali quietinha. Pior é a pressão da família: vai a um médico! Pode ser a gripe Tipo A. Eu só sei que foi "A" gripe! Ninguém merece ficar em casa doente, é algo terrível! Falta ânimo para fazer tudo. E correr, então nem em pensamento...

Na terça-feira resolvi procurar meu pneumologista, pois a essa altura já estava com tudo, asma, broquite, gripe A, ou H1N1 , ou a ‘do porco’, rinosinosite... Confesso que sai da consulta desanimada, pois como uma receita que continha um xarope, um spray nasal e um antitérmico em caso de frebe fosse curar a maldita gripe? E não foi que após 48 hs de medicação eu já estava de pé.

Tive uma gripe muito forte que me assustou e me derrubou por quase 10 dias. Agora estou bem e ontem já arrisquei uma caminhada no calçadão da praia de Icaraí.

Boa semana e bons treinos !!!

quinta-feira, 23 de julho de 2009

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais

No domingo, dia 19 de julho no Aterro do Flamengo foi realizada a 22ª Corrida dos Fuzuleiros Navais organizada pela Corpore. E é claro, os Índios Araribóia estavam presentes nas corridas de 5, 10 e 20km.

Às 8h foi dada a largada e o dia estava nublado com um clima bem agradável, proporcionando aos atletas impor um ritmo mais forte. Consequentemente, procurei aproveitar e diminuir o tempo, mas ao completar os primeiros 10Km em 00:58:04, resolvir impor um ritmo bem mais leve, afinal depois da minha primeira maratona o meu maior percurso foi de 8km. Assim o fiz, aproveitando para conversar com alguns amigos que por mim passavam e completei os 20Km em 02:09:18.

Carlinhos valeu a corrida para tirar essa foto... Ficou show!!!

Ricardo, Eu, Carlos, Henrique, Bergh, Bernardo e o flamenguista Carlinhos