6 de março de 2017

Corrida na esteira

Segundo Gustavo Luz, preparador físico em matéria do Globoesporte.com, a corrida na esteira também tem suas vantagens, como: amortecimento de impacto, menor chance de acidente e maior comodidade.

É uma ferramenta extremamente útil, pois oferece um controle da velocidade perfeito, ou seja, você pretende correr num determinado ritmo e não oscilá-lo durante o treino. Também oferece a possibilidade de você se ver correndo, desde que a mesma esteja posicionada de frente para um espelho. Dessa forma, sua capacidade de corrigir movimentação dos braços e forma de abordar o solo aumenta e muito.

“Se você não consegue correr ou possui alguma restrição para atividades de impacto, essa é uma boa alternativa para aumentar relativamente a frequência cardíaca sem aumentar o impacto. Vale a pena lembrar que esse tipo de treino necessita de uma atenção especial na postura e na contração do abdome, pois a solicitação da musculatura lombar é aumentada”, explica Jessica Monteiro, Personal Trainer da Rede de Academias Bio Ritmo, especialista em Ciências da Saúde .

Para passar bem longe da monotonia, use as variações alternadamente entre os dias da semana. “Os treinos podem ser realizados todos os dias se você quiser, lembrando que o corpo precisa de pelo menos um dia de descanso total durante a semana para recuperação do metabolismo”, esclarece a personal, que dá sugestões de treino que pode ser acessado através do link: "http://www.daquidali.com.br/mulher/dieta-e-fitness/tres-treinos-de-caminhada-para-voce-fazer-na-esteira-de-casa-ou-da-academia/"

E, eu como estou retornando de uma lesão resolvi por em prática as sugestões de treino da personal Jéssica Monteiro, mesmo que às vezes critique a corrida em esteira por adorar correr ao ar livre. Comecei com o treino intervalado, caminhando durante 3 minutos na velocidade de 6,5 km/h + 2 minutos na velocidade 7,5 km/h. E, após 30 min de esteira já senti os efeitos, e finalizei com + 5 minutos na velocidade de 6,0 km/h. Acho que para o primeiro dia de atividade física após de quase 4 meses parada foi razoável. E vamos continuar nesse recomeço com mais esteira...

27 de fevereiro de 2017

Circuito de Orientação

Para quem está em busca de uma corrida diferente chegou o Circuito Chivunk de orientação, uma prova que além de ter que correr o competidor terá um mapa e sua inteligência. Nada mais é preciso para que ele trace seu próprio caminho, atravessando trilhas e morros, e quando chegar ao fim da corrida, passando por todos os pontos de marcação, torne-se um verdadeiro vencedor.

É uma prova que poderá ser realizada em Dupla Mista Geral – atletas se inscreverão em duplas, podendo ser composta por ambos os sexos de 13 anos em diante (no caso de menores de 18 anos, um componente da dupla deverá ser maior de idade) ou de Pais e Filhos – atletas se inscreverão em duplas, um adulto e uma criança de 6 a 12 anos.

Veja maiores informações diretamente no site do evento: http://loja.kerokit.com/produto/circuito-chivunk-de-orientacao-etapa-bronze-cat-duplas/

21 de fevereiro de 2017

Lançamento Adidas UltraBoost X

A Adidas lançou neste mês um tênis de corrida exclusivo para mulheres. O UltraBoost X,  modelo top de linha da Adidas  que passou por algumas mudanças na sua estrutura para se encaixar perfeitamente ao pé das corredoras.


A principal alteração em relação ao modelo tradicional é seu formato em arco, que mantém o meio do nosso pé afastado da entressola do tênis (igual ao PureBoostX, primeiro modelo da marca alemã feito especialmente para mulheres). O motivo é simples: o pé feminino é naturalmente mais arqueado que o masculino – sobretudo o de quem costuma usar salto alto. Na prática, esse suporte garante mais segurança na pisada porque aumenta de verdade a superfície de apoio.

O tênis de corrida conta também com a sola Continental Rubber 4-way, desenhada de acordo com o andar feminino para oferecer uma boa tração para as corridas urbanas.

O UltraBoost X já está disponível para venda no Brasil no site da Adidas (www.adidas.com.br) ao preço de R$ 899,99.

7 de fevereiro de 2017

O Circuito Ilha Carioca tem objetivo de levar à Zona Norte do Rio de Janeiro um dos esportes mais praticados no mundo e que hoje, na cidade do Rio, se concentra no eixo Centro – Zonal Sul – Barra.

Com 4 etapas no decorrer do ano o Circuito Ilha Carioca fará com que os atletas percorram diversos bairros da Ilha do Governador passando por orla, praias, praças, etc. Realizado pela Agência Divulga em parceria com a Subprefeitura da Ilha do Governador o circuito visa difundir o esporte e a prática da atividade física, além de trazer turismo para região.


Em cada etapa os atletas correrão 5km em percursos altamente agradáveis. A caminhada, também de 5km, é aberta a todas as idades e visa incluir famílias e grupos de amigos ao evento.

As Etapas em 2017
26/03 – Praia da Guanabara
25/06 – Ribeira
17/09 – Corredor Esportivo
10/12 – Praia da Bica

Maiores informações e inscrições diretamente no site do evento: http://ilhacarioca.com.br/circuito/

Night Run Icaraí Beach - 2ª edição

O evento acontecerá no dia 13/05 às 19h com largada na Praia de Icaraí em Niterói e contará com corrida rústica de 8km e 4km: com chip para todos os participantes. Haverá também uma caminhada de participação sem premiação e chip de 2km.

As inscrições poderão ser realizadas através do SITE e ao custo de: 1º Lote: R$ 85,00 + taxa até o dia 20/03.
2º Lote: R$ 95,00 + taxa de 21/03 até o término das inscrições.


Haverá também premiação por categorias: *faixa etária 8km e 4km

OPEN: de 14 à 30 anos
ADULTO: de 31 à 40 anos
MASTER: de 41 à 50 anos
SÊNIOR: de 51 à 60 anos
SUPER SÊNIOR: 61 em diante.

PREMIAÇÃO
Corrida 4km e 8km:
- GERAL: 03 primeiros masculino e feminino.
- FAIXA ETÁRIA: Troféu para os 03 primeiros colocados de acordo com a faixa etária acima descritos no masculino e feminino.

E mais...
- Troféu individual para as 3 equipes com maior número de inscritos.

31 de janeiro de 2017

Camisas de Corrida

Se você não conseguiu se inscrever naquela corrida, mas gostaria muito de ter a camiseta da prova. Agora você pode encontrar na Ativo Store.

Uma loja virtual onde você encontra todos os acessórios necessários para sua corrida: camisetas, porta medalhas, jaquetas, porta mandala, mochilas de hidratação.

Para quem não conhece vale dar uma passadinha lá e dar uma verificada nas promoções de verdade! www.ativostore.com.br

30 de janeiro de 2017

The Color Run

Chegou a vez da Cidade Maravilhosa receber os 5k mais coloridos do planeta que vai acontecer no Aterro do Flamengo no dia 16 de abril de 2017. A inscrições estão abertas a um custo de R$ 99,00 para o primeiro lote.


A The Color Run é a mais importante e conhecida corrida deste segmento, presente em mais de 60 países unindo esporte, saúde e muita diversão. Aqui todos os participantes largam vestidos com camisetas brancas, percorrendo 5 quilômetros em uma experiência inesquecível, passando por “Color Zones” a cada Km: áreas onde a música e a energia positiva contagiam. Aos poucos todos ficam cada vez mais coloridos e animados, curtindo esse momento à sua maneira.

No final, uma grande festa os espera no palco principal, com todas as cores reunidas, muita música e muita diversão.

Veja abaixo o Kit Básico composto por: Camiseta / Bandana / Color Powder / Medalha / Bag / Tattoo Removível.


23 de janeiro de 2017

Corrida do Túnel

O município de Niterói é o terceiro destino de turismo do estado do Rio de Janeiro, ficando atrás apenas da capital e de Búzios. Apenas 13 km pela ponte Rio-Niterói ou 20 minutos de barca separam Niterói do Rio de Janeiro. E você quer curtir a paisagem, opte por ir de barca, o visual é lindo tanto para Praça Araribóia quanto para Charitas.

Niterói é banhado pela Baía de Guanabara e Oceano Atlântico, por isso possui uma costa de mais de 11km de lindas praias e uma ótima opção para realizar treinos de corrida.

As praias que mais se destacam são as de Itacoatiara, Camboinhas e Icaraí. As duas primeiras localizam-se na Região Oceanica que após 40 anos de espera finalmente ficou pronto o túnel de ligação entre as duas regiões, o túnel Cafubá-Charitas. Então, prepare-se para uma experiência única dentro do túnel, uma corrida com distância de 5km e 9km no domingo, dia 19 de março de 2017.

Maiores informações e inscrições podem ser verificados no site do evento, veja aqui

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21 de janeiro de 2017

Button ou Prendedores de número de corrida

Os Button e/ou Prendedores para número de corrida estão cada vez mais ganhando adeptos. Eles são botões de pressão para fixar o número do atleta, que substituem o famoso alfinetinho. 

O Button prendedor  são para atletas que desejam correr com seus números bem fixos na camiseta, mantendo-os no lugar, sem irritar ou estragar a camiseta, proporcionando assim uma alternativa mais prática, moderna e bonita do que os antigos alfinetes. E ainda, evita que não furem as camisetas ou que o alfinete fique beliscando o peito.

Esse produto normalmente vem com um conjunto composto de 4 peças, que são embaladas em saco plástico. Você pode encontrar na internet nas cores azul, branco, laranja e preto ao um preço médio de R$ 9,90 (nove reais e noventa centavos) + frete. 


Encontre os Button e/ou Prendedores para número de corrida e/ou Clip Button nas lojas de vendas online abaixo:


16 de janeiro de 2017

New Balance Series


A “New Balance 15k Series - Etapa Rio de Janeiro” será disputada nas distâncias de corrida 5km e 15km com largada em frente ao Shopping Rio Design Barra - Av. das Américas, 7777, Barra da Tijuca - RJ e tem a finalidade de proporcionar experiências diferenciadas e únicas junto aos corredores.


Contribuindo para uma melhor qualidade de vida, para a prática da atividade física em um percurso muito agradável, com muita confraternização e conquistas pessoais. As inscrições estão abertas no site com um custo de R$ 110,00 (cento e dez reais) válido no primeiro lote até o dia 13/02/2017.


13 de janeiro de 2017

Retornando ao Blog

Bem, Pessoal, primeiramente gostaria de pedir mil desculpas pela minha ausência durante todo esse tempo sem qualquer explicação e, informo que decidi retornar com as atualizações do blog. Esse período de ausência não foi dos melhores para mim e parecia não acabar nunca... Foram uma série de acontecimentos que atrapalharam em muito as minhas atividades de corrida e, refletiu significativamente na manutenção das postagens.

Contudo, quero que 2017 seja bem diferente, pretendo retornar não só com os post de minhas participações como as atividades em corridas. Também quero divulgar o máximo de informações para corredores de todas a formas, idades e níveis de performance sobre esse universo maravilhoso das corridas de rua.



18 de maio de 2015

Terra Race Trail

Uma corrida para quem busca desafio ao praticar esportes de aventura ao ar livre em contato direto com a natureza e muita adrenalina.  São distâncias de 12.5 Km e 25 Km com total segurança num percurso com trilhas e obstáculos naturais.

As mais belas trilhas de Miguel Pereira esperam por você neste super desafio. Prepare seu corpo e inscreva-se já em nosso site e aproveite o preço de primeiro lote.


4 de maio de 2015

Corrida Rio sem Preconceito

Para celebrar os 450 anos do Rio de Janeiro e 4 anos de existência da Coordenadoria Especial da Diversidade Sexual do Rio de Janeiro, a Prefeitinho Produções, pensou em realizar a I Corrida e Caminhada Rio sem Preconceito, na Praia de Copacabana, lugar onde sempre foi um grande palco de concentrações e manifestações a Liberdade de Expressão e propor a quebra das barreiras, contra o Preconceito de uma forma em geral, também através do Esporte, nessa que será a cidade sede das Olimpíadas de 2016.

Maiores informações diretamente no site: www.corridariosempreconceito.com